El magnesio es un metal blanco plateado que da un catión bivalente Mg++.
Es más un macro-elemento a causa de su peso en el organismo (30g), que un oligoelemento.
Su regulación sanguínea depende de la parathormona, igual que el calcio; las aguas "duras"; ricas en carbonatos de magnesio y en calcio favorecen el mantenimiento de las tasas de magnesio.
Se estima que un 13% de la población occidental tiene carencia de magnesio.
La alimentación moderna (harinas, azúcares y lípidos refinados, poco interés por las leguminosas) es responsable de este déficit de aporte de magnesio (y de zinc); además, los ácidos oxálicos y fíticos precipitan el magnesio formando compuestos insolubles.
Funciones principales en:
Indicaciones en dosis catalíticas:
Alimentos ricos en magnesio: (en mg por 100gr)
Aporte diario recomendado: 250-300mg.
Es más un macro-elemento a causa de su peso en el organismo (30g), que un oligoelemento.
Su regulación sanguínea depende de la parathormona, igual que el calcio; las aguas "duras"; ricas en carbonatos de magnesio y en calcio favorecen el mantenimiento de las tasas de magnesio.
Se estima que un 13% de la población occidental tiene carencia de magnesio.
La alimentación moderna (harinas, azúcares y lípidos refinados, poco interés por las leguminosas) es responsable de este déficit de aporte de magnesio (y de zinc); además, los ácidos oxálicos y fíticos precipitan el magnesio formando compuestos insolubles.
Funciones principales en:
-La respiración celular a nivel de la transfosforilación.-La síntesis y duplicación de los ácidos nucleicos, la excitabilidad de las neuronas, la transmisión de los aferentes nerviosos.-La síntesis proteica; de ahí su importancia en el tratamiento de las artrosis, para corregir la alteración de los MPS cartilaginosos y la calidad del líquido sinovial, o incluso la integridad de la trama ósea (caso de raquitismos magnesio-dependientes).-La fisiopatología cardio-vascular, en la que previene los depósitos cálcicos y la insuficiencia miocárdica, la fuga de potasio y el aumento de las tasas de colesterol.-La resistencia de la actividad celular, especialmente para reforzar los mecanismos inmunitarios y de fagocitosis,-La prevención de la formación urinaria de cristales de oxalatos, de contracciones precoces al final del embarazo, ciertos problemas neuro-psíquicos, dispepsias, cistalgias, etc.-La bomba de sodio, preservando la concentración plasmática de potasio al mantener la polarización de la membrana que ordena la permeabilidad celular.-La acción del colágeno, al aumentar el goteo biliar.
Indicaciones en dosis catalíticas:
-distonía neuro-vegetativa-artrosis-espasmos, rampas nocturnas-disfunción paratiroidea-problemas intestinales-infecciones agudas y crónicas-alergias (rinitis)-problemas neuro-psíquicos (ansiedad, depresiones ciclotímicas)-faneras-obesidad-acción sobre el equilibrio cálcico (fijación del calcio y del fósforo)-disminución de la tasa de colesterol-desmineralización y descalcificación-cirrosis hepática, alcoholismo crónico
Alimentos ricos en magnesio: (en mg por 100gr)
- Germen de trigo 400, chocolate 290, almendras 225, alubias 160, avellanas 150, arroz integral 105, pan integral 90, higos 80, dátiles 70, ciruelas 40.
Aporte diario recomendado: 250-300mg.
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Publicado por: Anunciadora de Sión
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