Hay algunas partes del cuerpo que cumplen unas funciones muy importantes en la vida de las personas. Las rodillas le permite a los seres humanos movilizarse de un lado hacia el otro, poder caminar, saltar, estar parados y estos proporcionan una buena estabilidad para todo el cuerpo.
Es bastante fácil confundir los tendones con los ligamentos, pero en realidad estos dos tejidos realizan funciones diferentes en nuestro cuerpo.
- Los tendones conectan los músculos con los huesos y nos permiten movernos.
- Los ligamentos conectan hueso a hueso y son los que proporcionan la estabilidad en las articulaciones.
El organismo necesita un equilibrio en la alimentación para poder tener un buen funcionamiento. Aquí te brindamos algunas recetas para que puedas mejorar tu calidad de vida:
Licuado de piña, canela y avena
Esta receta es una de las que aportan más nutrientes al cuerpo humano, como lo son por ejemplo la vitamina C, el magnesio, el silicio y la bromelina, que se encuentran en la piña y que son unos de los mejores desinflamantes naturales, que ayudan a disminuir la inflamación y todo el dolor en las rodillas.
INGREDIENTES:
- 250 mililitros de agua
- Una taza de avena instantánea
- 40 gramos de miel
- Dos tazas de piña rebanada en trozos
- Una taza de jugo de naranja, preferiblemente natural
- 7 gramos de canela en polvo
- 40 gramos de almendras trituradas
PREPARACIÓN:
Lo primero que debemos hacer es poner a hervir el agua y luego procedemos a colocar la avena y la cocemos de tal forma que se pueda estar removiendo constantemente. Después debemos licuar la piña, para obtener el jugo.
Para finalizar, debemos añadir en la licuadora la naranja, la miel, la almendra y también la canela, también se debe verter la avena cocida mientras que podamos ver que la licuadora se encuentra en un perfecto y buen funcionamiento.
Una vez que consideremos que esté listo el licuado, podemos agregar algunos cubitos de hielo provocando así que éste pueda tener un mejor sabor.
Remedios caseros con gelatina
La gelatina posee un gran índice de la llamada “proteína colágena” por lo que nos ayudará a nutrir los tendones y ligamentos. Puedes consumirla dos veces a la semana.
INGREDIENTES:
- Un plátano maduro.
- El zumo de una naranja.
- 2 cucharadas de gelatina
- 2 cucharadas de miel.
- Molde al gusto.
PREPARACIÓN:
Haz el zumo de naranja y reserva.Pela el plátano y machácalo.Añade a la papilla de plátano, las 2 cucharadas de miel y reserva.Disuelve la gelatina con agua y caliéntala al baño María.Calienta el zumo de naranja.Añade la gelatina poco a poco al zumo de naranja, evitando que se produzcan grumos.Introduce la mezcla en el molde elegido y deja en el frigorífico entre 15 y 20 minutos.Cuando notes que ya ha cuajado, retira el molde y coloca la gelatina en un plato, añadiendo el puré de plátano y miel.
Fortalecedor a base de ortiga y limón
Para tomar tres veces a la semana ya que la ortiga es rica en silicio y magnesio, y contiene potasio y clorofila, con lo cual es perfecta para fortalecer los tendones y ligamentos del cuerpo.
INGREDIENTES:
- 80 gramos de ortigas.
- 1 litro de agua.
- Limón (unas gotitas)
- Miel (dos cucharaditas)
PREPARACIÓN:
Pon a hervir el litro de agua.Añade las ortigas y espera a que llegue a ebullición.Luego deja reposar 15 minutos.Cuela la infusión.Introdúcela en una botella de cristal, dejando reposar otra hora más.Modo de empleo:
Bebe a temperatura ambiente añadiendo unas gotitas de limón y dos cucharaditas de miel.
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Publicado por: Anunciadora de Sión
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